کم خوابی چه مشکلاتی را به همراه خواهد داشت ؟
برخی بر این باورند که خواب کم می تواند تاثیر بسزایی در عملکرد بهتر بدن انسان داشته باشد اما این باور غلط بوده چرا که کم خوابی عامل اصلی ابتلا به دیابت و سرطان است.
جامعه ما همواره مملو از افرادی است که سخت مشغول کار کردن هستند. برخی افراد میان استراحت کمتر و بهره وری بیشتر ارتباط مستقیمی را می بینند و اعتقاد دارند که بدن انسان می تواند عملکرد بهتر و بیشتری را با خواب کمتر داشته باشد.
اما این عقیده کاملا اشتباه است، خواب و استراحت کافی برای بدن انسان یک امر ضروری به شمار می رود و اگر بدن با کمبود خواب مواجه شود، عواقب خوشایندی در انتظار نخواهد بود. هرچند برعکس این قضیه نیز وجود دارد، به این معنی که خواب بیش از اندازه نیز می تواند علاوه بر سلامتی، پیشرفت انسان ها را تهدید کند.
بدن هر انسان بالغ در طول شب باید حداقل 8 ساعت خواب مفید داشته باشد تا علاوه بر استراحت، سوخت وساز های مناسب غذا، فرآیند های بیولوژیکی و رفع سموم و عفونت های را به نحو احسنت انجام دهد. اگر افراد در دراز مدت دچار کم خوابی شوند باید ریسک ابتلا به سرطان، چاقی، دیابت های نوع یک و دو را به جان بخرند. همچنین افرادی که مدت کوتاهی خواب مناسب نداشته باشند، باید انتظار مشکلاتی در حافظه و عملکرد ذهنی خودشان را داشته باشند.
اخبار مرتبط
-
5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند
-
خوراکی هایی برای کاهش استرس
-
گذرنامه ی واکسن کرونا با مشکلات زیاد و سختی روبرو شد
-
کووید-۱۹: کسانی که واکسینه شدند میتوانند به مسافرت بروند و یکدیگر را ملاقات کنند
-
کووید-۱۹: کشته شدن همواره ی مردم انگلستان بعد از واکسینه شدن
-
«معجزه آبخیزداری» | آبخیزداری کوهستان چگونه می تواند در امنیت غذایی موثر باشد؟
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را می‌پذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
4
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
-
7
لاپورتا: تمام تلاشم را می‌کنم مسی در بارسلونا بماند
پر بحث ترین اخبار
-
1
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
2
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
3
توسعه همکاری‌های مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
4
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
5
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
6
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
-
7
اگر هدفتان لاغر شدن است این خوراکی را به خاطر بسپارید
-
8
بازی Payday 3 حداقل تا سال ۲۰۲۲ عرضه نخواهد شد
بازار
مطالب پیشنهادی
پرواز در ارتفاع 40 میلیارد
تومانی 
خبر خوش برای سازمانها ، حل مشکلات معماری زیر ساخت فنی سازمانی 
راهنمای خرید لوستر ارزان 
مراحل ثبت برند و مدارک
ثبت برند چیست ؟ 
هتلهای ارزان و مناسب اصفهان
اسپات در ایران شاپ 2021 
داستان رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان هم‌نشینی سه واژه‌ی سرگرمی، مهارت و اطلاع‌رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفه‌ای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیت‌های مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصت‌های جدید است.