چه خوراکی را جایگزین قند کنیم ؟
اگر دچار بیماری های قندی هستید و یا می خواهید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید پس بهتر است جایگزین مناسبی برای قند پیدا کنید.
بهترین جایگزین برای قند را می توان خرما دانست چرا که هر خرمای رطب دارای 5 گرم قند و 20 کیلوکالری انرژی می باشد.
اما اگر می خواهید که ویتامین های بدنتان را هم تامین کنید خرما آنچنان تامین کننده ی مناسبی برای ویتامین A و C نیست پس حتما فراموش نکنید که در کنار مصرف خرما حتما از میوه های دارای ویتامین مناسب هم استفاده کنید تا در رژیم غذایی شما همه چیز مهیا باشد.
قندی که در خرما وجود دارد حاوی فروکتوز و گلوکز است که تقریبا مشابه دیگر میوه ها می باشد. این قند ها نسبت به قندهای ساده به دلیل وجود فیبر فراوان برتری دارند. اما با این وجود باید در مصرف خرما هم جانب احتیاط را رعایت کنید چرا که قند موجود در خرما هم باعث اضافه وزن و چاقی خواهد شد.
با این حال مصرف این خوراکی برای همگان توصیه شده و هیچکس آن را منع نکرده است اما باید در نظر داشت که بیماران دیابتی باید در طول روز و در بین وعده های غذایی با فاصله از خرما استفاده کنند تا مشکلی برای آن ها هم پیش نیاید.
اخبار مرتبط
-
5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند
-
خوراکی هایی برای کاهش استرس
-
گذرنامه ی واکسن کرونا با مشکلات زیاد و سختی روبرو شد
-
کووید-۱۹: کسانی که واکسینه شدند میتوانند به مسافرت بروند و یکدیگر را ملاقات کنند
-
کووید-۱۹: کشته شدن همواره ی مردم انگلستان بعد از واکسینه شدن
-
«معجزه آبخیزداری» | آبخیزداری کوهستان چگونه می تواند در امنیت غذایی موثر باشد؟
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را می‌پذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
4
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
-
7
لاپورتا: تمام تلاشم را می‌کنم مسی در بارسلونا بماند
پر بحث ترین اخبار
-
1
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
2
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
3
توسعه همکاری‌های مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
4
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
5
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
6
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
-
7
اگر هدفتان لاغر شدن است این خوراکی را به خاطر بسپارید
-
8
بازی Payday 3 حداقل تا سال ۲۰۲۲ عرضه نخواهد شد
بازار
مطالب پیشنهادی
پرواز در ارتفاع 40 میلیارد
تومانی 
خبر خوش برای سازمانها ، حل مشکلات معماری زیر ساخت فنی سازمانی 
راهنمای خرید لوستر ارزان 
مراحل ثبت برند و مدارک
ثبت برند چیست ؟ 
هتلهای ارزان و مناسب اصفهان
اسپات در ایران شاپ 2021 
داستان رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان هم‌نشینی سه واژه‌ی سرگرمی، مهارت و اطلاع‌رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفه‌ای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیت‌های مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصت‌های جدید است.