دانش

  |  

خداحافظی با عارضه فشار خون بالا تنها با چند خوراکی

طی مطالعات انجام شده توسط متخصصان تغذیه روسی با مصرف چند خوراکی و قرار دادن آنها در رژیم غذایی می توان از فشار خون بالا جلوگیری کرد.

به گفته محققان و متخصصان تغذیه کشور روسیه توجه به میوه سیب را باید بیشتر کنید چرا که برای کاهش فشار خون سیب عاملی مهم به حساب می آید و باید روزانه و به مقدار

استاندارد از آن را نوش جان کنید. اما چه ویژگی باعث کاهش در فشار خون می شود؟ سیب به دلیل دارا بودن مقدار مناسبی از فیبر موجب بهبود سیستم گوارش و در نتیجه کاهش

کلسترول و فشار خون می شود.

توصیه پزشکان در مواقعی که با فشار خون بالا رو به رو می شوید بدون شک نوشیدن آب چغندر است زیرا چغندر هم یک عامل مهم برای تنظیم فشار خون شناخته می شود و با دارا

بودن پکتین و اکسید نیتریک به اتساع عروق کمک می کند.

اما عاملی که باعث فشار خون می شود را همه میدانیم و آن انبساط و انقباض عضلات قلب و عروق است پس باید برای تنظیم عملکرد این ماهیچه ها و عضلات از پتاسیم استفاده

کرد و چه میوه ای بهتر از زردآلو مخصوصا که خشک شده باشد. پس زردآلو را خشک کنید و با خوردنش حداقل دو سوم پتاسیم روزانه خود را دریافت کنید.

و دیگر خوراکی هایی که برای سلامت سیستم قلب و عروق مفید هستند شامل اسید های چرب امگا 3 که عمدتا در شاه ماهی ها به صورت فراوان یافت می شود و محصولاتی است

که دارای  پروتئین گیاهی هستند نظیر حبوبات.

اشکان بابایی
دیدگاه ثبت نشده شما میتوانید اولین نفر باشید.
امتیاز خود را ثبت کنید ، چه امتیازی میدی ؟

فرم ارسال دیدگاه

مطالب پیشنهادی

مطالب پیشنهادی

بازار

  • موبایل
  • خودروهای داخلی
کلیه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به گپ گاه می باشد.
copyright@ 2024 AllRights Reserved