تا می توانید از این آجیل مغذی مصرف کنید !
به گفته ی متخصصان تغذیه، بادام جزو آجیل های بسیار مغذی و مفید به شمار می رود اگر از یک شب قبل آن را در آب خیس کرده باشید.
براساس نتایج تحقیقات متخصصان روسی، بادام یکی از مفیدترین آجیل های موجود است که می توانید با مصرف آن مقادیر بالایی منیزیم و روی دریافت کنید و همچنین برای کمتر کسی پیش می آید که به این آجیل مغذی حساسیت داشته یاشد.
هرچند متخصصات تغذیه تنها به مصرف بادام پافشاری نمی کنند بلکه دیگر آجیل ها را هم مقوی می دانند به عنوان مثال گردو هم یک آجیل بسیار مغذی و ضروری به حساب می آید و خواص آن بی شمار است. توصیه این متخصصان این است که افراد حداقل روزانه یک مشت آجیل را مصرف کنند تا مایحتاج ضروری برای بدن را تامین کنند.
هرچند به یاد داشته باشید برای بهتر جذب و فعال شدن آنزیم های موجود در آجیل های خام و خشک آنها را حتما به مدت یک شب در آب سرد بگذارید تا خیس بخورند و بعد آنها را نوش جان کنید. در حقیقت اینکار باعث می شود اسید فیتیک که فسفر را حفظ می کند، آهن، کلسیم، روی و منیزیم موجود در آجیل را هم حفظ کند.
اخبار مرتبط
-
5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند
-
خوراکی هایی برای کاهش استرس
-
گذرنامه ی واکسن کرونا با مشکلات زیاد و سختی روبرو شد
-
کووید-۱۹: کسانی که واکسینه شدند میتوانند به مسافرت بروند و یکدیگر را ملاقات کنند
-
کووید-۱۹: کشته شدن همواره ی مردم انگلستان بعد از واکسینه شدن
-
«معجزه آبخیزداری» | آبخیزداری کوهستان چگونه می تواند در امنیت غذایی موثر باشد؟
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را می‌پذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
4
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
-
7
لاپورتا: تمام تلاشم را می‌کنم مسی در بارسلونا بماند
پر بحث ترین اخبار
-
1
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
2
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
3
توسعه همکاری‌های مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
4
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
5
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
6
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
-
7
اگر هدفتان لاغر شدن است این خوراکی را به خاطر بسپارید
-
8
بازی Payday 3 حداقل تا سال ۲۰۲۲ عرضه نخواهد شد
بازار
مطالب پیشنهادی
پرواز در ارتفاع 40 میلیارد
تومانی 
خبر خوش برای سازمانها ، حل مشکلات معماری زیر ساخت فنی سازمانی 
راهنمای خرید لوستر ارزان 
مراحل ثبت برند و مدارک
ثبت برند چیست ؟ 
هتلهای ارزان و مناسب اصفهان
اسپات در ایران شاپ 2021 
داستان رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان هم‌نشینی سه واژه‌ی سرگرمی، مهارت و اطلاع‌رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفه‌ای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیت‌های مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصت‌های جدید است.