اگر می خواهید کلسترول را نابود کنید این خوراکی را فراموش نکنید !
براساس مطالعات انجام شده توسط محققان، افزودن گردو به رژیم غذایی می تواند کلسترول ها را در بدن از بین ببرد.
طبق نتایج جدیدی که توسط محققان در آخرین مطالعات انجام شده بدست آمده است، اضافه کردن تقریبا نصف یک فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه، میتواند از احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بکاهد چرا که می تواند سطح کلسترول در بدن را تا 8.5 درصد کاهش دهد.
در این مطالعه، نزدیک به 628 نفر بزرگسال روزانه نصف یک فنجان گردو را به رژیم غذایی روزانه خودشان اضافه کردند. سپس این روند تا دو سال ادامه پیدا کرد و بعد از آن محققان که وظیفه ی تحقیقات را برعهده داشتند به نتایج جالبی دست پیدا کردند.
براساس نتایج بدست آمده، تمام افرادی که در این مدت روزانه گردو مصرف کردند، سطح کلسترول لیپوپروتئین پایین تری را به همراه چگالی پایین تر، (LDL) تجربه کردند. در حقیقت این نوع کلسترول به نام کلسترول بد شناخته می شود و می تواند عامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد و یا حتی باعث بروز سکته های مغزی شود.
مصرف آجیل به ویژه گردو را جدی تر بگیرید چرا که ثابت شده می تواند از بروز سکته های قلب و مغزی تا حد بالایی جلوگیری کند. همچنین گردو با وجود مقادیر بالا از اسید های چرب امگا 3 که در انواع ماهی های روغنی یافت می شود، میتواند برای قلب شما بسیار مفید باشد.
اخبار مرتبط
-
5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند
-
خوراکی هایی برای کاهش استرس
-
گذرنامه ی واکسن کرونا با مشکلات زیاد و سختی روبرو شد
-
کووید-۱۹: کسانی که واکسینه شدند میتوانند به مسافرت بروند و یکدیگر را ملاقات کنند
-
کووید-۱۹: کشته شدن همواره ی مردم انگلستان بعد از واکسینه شدن
-
«معجزه آبخیزداری» | آبخیزداری کوهستان چگونه می تواند در امنیت غذایی موثر باشد؟
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را می‌پذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
4
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
-
7
لاپورتا: تمام تلاشم را می‌کنم مسی در بارسلونا بماند
پر بحث ترین اخبار
-
1
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
2
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
3
توسعه همکاری‌های مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
4
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
5
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
6
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
-
7
اگر هدفتان لاغر شدن است این خوراکی را به خاطر بسپارید
-
8
بازی Payday 3 حداقل تا سال ۲۰۲۲ عرضه نخواهد شد
بازار
مطالب پیشنهادی
پرواز در ارتفاع 40 میلیارد
تومانی 
خبر خوش برای سازمانها ، حل مشکلات معماری زیر ساخت فنی سازمانی 
راهنمای خرید لوستر ارزان 
مراحل ثبت برند و مدارک
ثبت برند چیست ؟ 
هتلهای ارزان و مناسب اصفهان
اسپات در ایران شاپ 2021 
داستان رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان هم‌نشینی سه واژه‌ی سرگرمی، مهارت و اطلاع‌رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفه‌ای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیت‌های مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصت‌های جدید است.