آشنایی با مواد خوراکی دارای ویتامین K
احتمالا می دانید که بدن انسان به انواع مختلفی از ویتامین ها نیاز دارد و هرکدام از آنها خواص و ویژگی های خودشان را دارند مثلا ویتامین K در بدن از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
ویتامین K یکی از مهمترین ویتامین ها برای بدن محسوب می شود و مصرف آن ضروری است چرا که فواید بسیاری برای بدن دارد. از طرفی این ویتامین شما را از شر بیماری ها و
مخصوصا سرطان مصون نگه می دارد و از طرفی دیگر به مبارزه با پیری و چین و چروک های صورتتان هم می رود اما باز هم هست ! ویتامین K علاوه بر تقویت استخوان ها و
جلوگیری از پوکی استخوان وظیفه ی تنظیم جریان و انعقاد خون را هم بر عهده دارد.
در حالت کلی این ویتامین ارزشمند به دو مدل تقسیم می شود یعنی ویتامین K1 و ویتامین K2. اما ببینیم که هریک از این ویتامین ها در چه مواد خوراکی وجود دارند.
ویتامین K1 معمولا در بین ویتامین های محلول در چربی وجود دارد که می توان آن را در سبزیجات برگ دار همانند اسفناج و کلم پیدا کرد همچنین در آووکادو و گیاهان تازه نیز یافت
میشود.و اما ویتامین K2 که در محصولات لبنی، تخم مرغ و انواع گوشت ها مانند جگر، گوشت اردک و ... یافت می شود.
اخبار مرتبط
-
5 نوشیدنی که خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند
-
خوراکی هایی برای کاهش استرس
-
گذرنامه ی واکسن کرونا با مشکلات زیاد و سختی روبرو شد
-
کووید-۱۹: کسانی که واکسینه شدند میتوانند به مسافرت بروند و یکدیگر را ملاقات کنند
-
کووید-۱۹: کشته شدن همواره ی مردم انگلستان بعد از واکسینه شدن
-
«معجزه آبخیزداری» | آبخیزداری کوهستان چگونه می تواند در امنیت غذایی موثر باشد؟
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را می‌پذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
4
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
-
7
لاپورتا: تمام تلاشم را می‌کنم مسی در بارسلونا بماند
پر بحث ترین اخبار
-
1
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
2
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
3
توسعه همکاری‌های مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
4
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
5
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
6
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
-
7
اگر هدفتان لاغر شدن است این خوراکی را به خاطر بسپارید
-
8
بازی Payday 3 حداقل تا سال ۲۰۲۲ عرضه نخواهد شد
بازار
مطالب پیشنهادی
پرواز در ارتفاع 40 میلیارد
تومانی 
خبر خوش برای سازمانها ، حل مشکلات معماری زیر ساخت فنی سازمانی 
راهنمای خرید لوستر ارزان 
مراحل ثبت برند و مدارک
ثبت برند چیست ؟ 
هتلهای ارزان و مناسب اصفهان
اسپات در ایران شاپ 2021 
داستان رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان هم‌نشینی سه واژه‌ی سرگرمی، مهارت و اطلاع‌رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفه‌ای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیت‌های مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصت‌های جدید است.