در فصل زمستان چه کار هایی را انجام دهیم تا دستگاه تنفسی ما دچار اختلال نشود ؟
به طور کلی برخی افراد دارای مشکلاتی در دستگاه تنفسی خود هستند و ممکن است بیماری شان در هر موقع از سال به ویژه فصل زمستان و سرما بیشتر نمود کند.
دستگاه تنفسی بسیاری از افراد، زمانی که در معرض سرما قرار می گیرد با اختلالاتی رو به رو می شود که از این رو با معرفی چند راه کار می خواهیم مشکلات تنفسی برای این افراد را کمی کاهش دهیم.
نکته اول : در فصل زمستان سعی کنید همیشه با پوشیدن لباس های گرم، دمای بدن خود را کنترل کنید.
نکته دوم : به هیچ عنوان با دست های آلوده، چشم، بینی و یا دهان خود را لمس نکنید. با شست و شوی دست ها و صورت، خود را تمیز نگه دارید.
نکته سوم : قطعا برخی مشکلات تنفسی به حساسیت به گرد و غبار و یا برخی مواد برمی گردد پس از این رو همیشه وسایل اطراف خود (مبل، ملحفه، فرش یا موکت) را که با آنها زیاد در ارتباط هستید به دور از گرد و غبار یا مواد حساسیت زا نگه دارید.
نکته چهارم : به یاد داشته باشید که داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم یکی از گزینه های اصلی برای داشتن دستگاه تنفسی عاری از اختلال است. رژیم غذایی خودتان را با مواد مغذی نظیر سبزیجات، میوه ها، پروتئین ها و بدون چربی پر کنید و تا جایی که می توانید از مصرف مواد غذایی فرآوری شده دوری کنید چرا که این مواد غذایی با داشتن طعم دهنده های مصنوعی و نگهدارنده ها تنها سبب تحریک دستگاه تنفسی شما می شود.
نکته پنجم : با مراجعه به پزشک تان و مشورت با او، مجوز تزریق واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه را بگیرید. همچنین افراد سالخورده و دارای مشکلات تنفسی نیز باید با مراجعه به پزشک خود به صورت مداوم از دستورات و داروهای جدید پزشک شان مطلع شوند.
نکته ششم : توجه داشته باشید اگر شما دستگاه تنفس حساسی دارید باید از حضور در مکان های شلوغ و پر رفت و آمد و یا مناطقی که آلودگی هوای غلیظی دارند، بپرهیزید. همچنین به یاد داشته باشید که سیگار برای ریه های شما سم خطرناکی است که باید آن را کنار بگذارید و به جای آن از تمرینات تنفسی برای بهبود عملکرد شش ها استفاده کنید.
اخبار مرتبط
-
استفاده از تلفن همراه در توالت ممکن است خطرناک باشد
-
صدای هواپیما میتواند باتری خودروی شما را تخلیه کند!
-
کشتار بیرحمانه پشه قارچی با داروی جادویی آشپزخانه: دارچین!
-
داروی جدید Biontech برای سرطان سینه موفق عمل کرد
-
داروی جدید آلزایمر از سپتامبر وارد بازار میشود
-
نخستین قرص ضدبارداری بدون هورمون برای مردان؛ یک گام امیدوارکننده
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را میپذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
4
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
۵ ترند هیجان انگیز رابطه جنسی در سال ۲۰۲۵
-
7
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
پر بحث ترین اخبار
-
1
پیدا شدن یک پای انسان در ساحل Oostende
-
2
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
3
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
4
توقف ارسال گاز روسیه به اروپا از طریق اوکراین
-
5
توسعه همکاریهای مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
6
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
7
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
8
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
تبلیغات
جدید ترین مقالات
جدید ترین اخبار مشابه
رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان همنشینی سه واژه ی سرگرمی، مهارت و اطلاع رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفهای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیتهای مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصتهای جدید است.