اگر به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن در صبحگاه هستید این دو خوراکی را مصرف کنید
برای شروع یک صبح با کیفیت بدن انسان احتیاج دارد تا تغذیه شود و باید این تغذیه برای متابولیسم بدن مناسب باشد.
طبق گفته ی متخصصان تغذیه زمانی که بدن انسان از خواب و استراحت شبانه بیدار می شود نیاز دارد تا مواد مغذی و سبک دریافت کند. پس باید مواد کم حجم و دارای انرژی زیاد را به همراه یک لیوان آب گرم وارد سیستم گوارشی خود کنیم و منتظر باشیم تا سوخت و ساز بدن آغاز شود.
در این میان خوراکی هایی وجود دارند که می توانند به بهترین نحو این کار را برای بدن انجام دهند، خرما و بادام خیس شده در آب می توانند با افزایش متابولیسم بدن، صبح شما را با کیفیت بسیار بالا آغاز کنند.
اگر می خواهید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید و در طول روز هم احساس ضعف نداشته باشید حتما شب مقداری بادام را در آب بگذارید تا خیس شود، این کار باعث می شود تا خواص این خوراکی مغذی افزایش پیدا کند. سپس در صبحگاه با خوردن 5 الی 10 عدد بادام خیس شده روز خود را آغاز کنید. بادام می تواند تامین کننده انواع ویتامین ها و مواد معدنی دیگر هم باشد که تضمینی برای سلامت شماست.
به یاد داشته باشید که طبق توصیه متخصصان، پوست قهوه ای بادام را حتما جدا کنید چرا که این پوست دارای تانین است که باعث می شود جذب مواد معدنی در بدن اتفاق نیوفتد، دلیل خیساندن بادام هم همین است که بتوان به راحتی پوست آن را جدا کرد.
همچنین به یاد داشته باشید که خرما هم یکی از مواد غذایی عالی برای شروع صبحگاه است و تمام انرژی مورد نیاز بدن را می تواند در همان لحظه فراهم کند. خرما می تواند در آبرسانی به روده ها و سلامت دستگاه گوارش هم مفید باشد چرا که دارای فیبر محلول است و می تواند یبوست و مشکلات معده را نیز تسکین ببخشد.
اخبار مرتبط
-
استفاده از تلفن همراه در توالت ممکن است خطرناک باشد
-
صدای هواپیما میتواند باتری خودروی شما را تخلیه کند!
-
کشتار بیرحمانه پشه قارچی با داروی جادویی آشپزخانه: دارچین!
-
داروی جدید Biontech برای سرطان سینه موفق عمل کرد
-
داروی جدید آلزایمر از سپتامبر وارد بازار میشود
-
نخستین قرص ضدبارداری بدون هورمون برای مردان؛ یک گام امیدوارکننده
فرم ارسال دیدگاه
پر بازدید ترین اخبار
-
1
کدام کشورهای اروپایی مسافران واکسینه شده با «سینوفارم» را میپذیرند؟
-
2
آیفون 13 پرو و پرو مکس
-
3
ترکیبی که می تواند ویروس کرونا را از ریه دور کند !
-
4
قهرمان روس UFC در راه فوتبالیست شدن؟
-
5
چرا کف پاها در برخی از مواقع داغ می شوند؟
-
6
۵ ترند هیجان انگیز رابطه جنسی در سال ۲۰۲۵
-
7
وضعیت جدید کریستین اریسکن توسط فدراسیون فوتبال دانمارک مشخص شد !
پر بحث ترین اخبار
-
1
پیدا شدن یک پای انسان در ساحل Oostende
-
2
جاده چالوس مسدود شد/ افزایش ۱.۹ درصدی تردد در جاده های کشور
-
3
کاهش صادرات گاز از سوی روسیه سبب رشد 5 درصدی قیمت گاز طبیعی در قاره سبز شده است !
-
4
توقف ارسال گاز روسیه به اروپا از طریق اوکراین
-
5
توسعه همکاریهای مالی، بانکی و تجاری ایران و عمان
-
6
4 عارضه عجیب زیاده روی در مصرف شیر
-
7
هری کین در آستانه پیوستن به منچستریونایتد !
-
8
پل پوگبا و رکوردی خاص در لیگ جزیره !
تبلیغات
جدید ترین مقالات
جدید ترین اخبار مشابه
رسانه اینترنتی گپ گاه، داستان همنشینی سه واژه ی سرگرمی، مهارت و اطلاع رسانی است. این تارنمای اجتماعی هم ردیف با الگوهای موفق جهانی تلاش دارد، یک دورهمی حرفهای برای ایرانیان خارج از کشور فراهم کند تا با فعالیتهای مختلفی ازجمله چت دوستانه، سرگرمی، کاریابی یا یادگیری مهارت جدید به شما امکان دهد دانش خود را به اشتراک بگذارید و در رشته یا تخصص خاص خود اعتبار کسب کنید. گپ گاه سرزمین فرصتهای جدید است.