خوراکی هاسلامت

خوراکی هایی که سلامت قلب شما را تهدید می‌کند

غذا هایی وجود دارند که با کاهش مصرفشان در رژیم غذایی می‌توان به سلامت قلب کمک کرد.
حملات قلبی معمولاً به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی رخ می‌دهد؛ زمانی که عروق مسدود می‌شوند و جریان انتقال خون به قلب متوقف می‌شود. موادی که باعث این انسداد می‌شوند ذخایر کلسترول هستند. کلسترول برای عملکرد طبیعی بدن حیاتی است اما مازاد آن می‌تواند مضر باشد. برخورداری از یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به افزایش سطح طبیعی کلسترول شود که هم در کبد تولید و به خون منتقل می‌شود و هم توسط کبد از خون برداشته می‌شود.

خوردن غذاهایی که از چربی اشباع شده بالایی برخوردار هستند، شکل رسیدگی به کلسترول در کبد را تغییر می‌دهد. و شش نوع غذا با چربی اشباع شده وجود دارد که باید در رژیم غذایی خود کاهش دهید.

این غذاها شامل موارد زیر می‌شود:
۱)شیر و شکلات سفید، تاقی، کیک، پودینگ و بیسکوییت
۲) شیرینی و پای
۳) گوشت‌های چوب همچون سوسیس، برگر و کباب
۴) کره، چربی، روغن، روغن کباب و گوشت، کره گیاهی، چربی غاز و پیه
۵) روغن نارگیل، روغن نخل و شیر نارگیل
۶) محصولات لبنی پرچرب مانند خامه، شیر، ماست و پنیر

 

نظر شما

instagram default popup image round
Follow Me
502k 100k 3 month ago
Share